Reaprende lo dulce: cómo disfrutar de desayunos saludables sin azúcar añadido
El azúcar añadido está presente en muchos de nuestros desayunos, snacks y postres, pero cada vez más personas buscan alternativas naturales que sean igual de deliciosas y mucho más beneficiosas para la salud. Durante esta…
Tips para un desayuno proteico y delicioso
El desayuno es la primera comida del día y la oportunidad perfecta para darle a tu cuerpo la energía que necesita. Incluir alimentos ricos en proteína no solo ayuda a mantener la saciedad durante más…
Construye un coche con nuestra caja de cereales
¡Despierta la creatividad con los Copos de Chocolate inspirados en Disney Pixar Cars! 🚗✨ La creatividad es una de las herramientas más poderosas que podemos fomentar, especialmente en los más pequeños. Es la capacidad de…
Café en verano: fresco, saludable y con un toque especial
El café frío: energía sin calor Tomar café en verano no significa renunciar al placer de su sabor ni a su energía. Prepararlo frío o con hielo ayuda a refrescarte y mantenerte activo sin sentir…
Comer rico (de verdad) en la playa: ideas fáciles, ecológicas y sabrosas
Llega el calor, las escapadas improvisadas y los días de playa. Y con ellos, la eterna pregunta: ¿qué comemos? En Ecocesta creemos que cuidarte también es posible (y fácil) cuando estás bajo la sombrilla. Por…
¿Cómo tener una alimentación de ensueño?
3 alimentos que te ayudan a dormir mejor Dormir bien es tan importante como alimentarse de forma saludable. Si alguna vez has dado mil vueltas en la cama sin poder dormir, quizá tu cena tiene…
3 MANERAS DE ENERGIZAR TUS MAÑANAS
Empezar el día con energía es clave para sentirnos bien y rendir al máximo. En Ecocesta, creemos que los pequeños hábitos pueden marcar una gran diferencia, y una alimentación equilibrada es el mejor punto de…
¿SE PUEDE TRIUNFAR DE LA NOCHE A LA MAÑANA?
Sabemos que las noches largas son parte de la vida moderna: entre estudios, trabajo o incluso por ese maratón de tu serie favorita, a veces el descanso se ve postergado. Sin embargo, eso no significa…
Semillas de chía: El aliado perfecto contra la hinchazón
La hinchazón abdominal es un problema común que afecta a muchas personas y puede deberse a diversos factores, desde una digestión lenta hasta una alimentación inadecuada. Las semillas de chía, pequeñas pero poderosas, son un…
Semillas de lino: el aliado perfecto para un invierno saludable
En invierno, el cuerpo pide un cuidado extra, y las semillas de lino son ese pequeño gran detalle que puede marcar la diferencia. Nutritivas, versátiles y cargadas de beneficios, estas semillas no solo mejoran tu…
Bueno, boniato ¡y barato! 3 recetas con la hortaliza de la temporada
Con la llegada del otoño, el boniato se convierte en una de las estrellas de nuestras cocinas. Esta hortaliza, además de ser deliciosa y versátil, es rica en fibra, vitaminas A y C, y antioxidantes….
¡Congela tus uvas y úsalas como cubitos de hielo!
Llega el calor y cada vez nos apetece más dejar las bebidas calientes de lado para tomar nuestros refrescos favoritos. Ya sea en infusiones, zumos o agua,¡te traemos el truco perfecto para este verano! …
Copos de avena ¿suaves o gruesos? ¡Conoce sus diferencias!
Conoces las diferencias entre los copos suaves de avena y los copos gruesos? ¡Las posibilidades con la avena son tan amplias como las diferencias entre un tipo y otro! Muchas veces te habrás preguntado cuáles…
Un día sin gluten con Ecocesta
Mayo es un mes especial para concienciar sobre la celiaquía y promover una dieta libre de gluten. La celiaquía es una enfermedad autoinmune en la que el gluten, una proteína presente en el trigo, la…
Trucos para evitar el desperdicio de comida
El desperdicio de comida es un problema global que afecta al medio ambiente, la economía y la equidad social. En este artículo, descubriremos simples y efectivos tips para evitarlo, desde la planificación de compras hasta…
Mindful Eating: Disfruta de cada bocado
¿Sabes que es el Mindful Eating? Se trata de una experiencia que abarca pensamientos, emociones, sensaciones físicas y conductas, antes, durante y después de comer. En otras palabras, es un proceso de aprendizaje de una…
Ideas para combinar tu bebida vegetal favorita
Las bebidas vegetales son una alternativa nutritiva y versátil a la leche de origen animal. Ya sea que prefieras café o té, las bebidas vegetales pueden complementar una variedad de platos y recetas, desde cremas…
6 maneras de hacer ayuno intermitente y algunos mitos sobre ello
Descubre el fascinante mundo del ayuno intermitente, un enfoque en la alimentación que ha capturado la atención de muchxs. Es innegable que es un tema que ha ganado gran interés en los últimos años en…
Beneficios de incluir espelta en tu dieta
¡Conoce a la espelta, la joya escondida entre los cereales! Este trigo antiguo, también llamado escanda mayor, es como el superhéroe que se adapta a climas difíciles y suelos tercos. Su sabor intenso y su…
¡Este año sí! 6 hábitos saludables para encarar el 2024
Es normal que en el comienzo de cada año, nos propongamos un sinfín de metas y desafíos que cumplir. No obstante, es importante que entre las metas propuestas, la salud ocupe un espacio central. ¿Y…
3 ideas de cremas de verdura fáciles de preparar
Comienza enero y con él, la tendencia de las dietas detox. ¿Y si te preguntas por qué estas tres cremas de verduras son la elección ideal? ¡Porque son extremadamente sencillas de preparar! 🥦 No…
La navidad también es verde
Se acerca la temporada navideña, un momento para la alegría, la generosidad y, por supuesto, la reflexión sobre nuestras acciones y su impacto en el planeta. En esta ocasión, queremos recordarte que tus elecciones y…
5 alimentos para evitar resfriados
Mantener un cuerpo sano y bien nutrido es esencial para disfrutar de una vida plena, y la clave está en una alimentación saludable y equilibrada. En esta época, buscamos un organismo fuerte y resistente….
5 ideas de tostadas saludables para el día a día
Si estás buscando ese momento del día para darle una vuelta a tu rutina de una manera muy sencilla y sin ocupar mucho tiempo ¡Estas 5 recetas de tostadas saludables te interesan! Y es…
